Emotionsfokussierte Therapie (EFT) ist ein Ansatz in der Psychotherapie, der sich darauf konzentriert, wie unsere Gefühle unser Verhalten und Denken beeinflussen. Sie hilft Menschen, ihre Emotionen besser zu verstehen, auszudrücken und damit umzugehen.

In der EFT lernen Klienten, ihre Gefühle zu erkunden und zu verarbeiten. Oft vermeiden wir unangenehme Emotionen, aber die Therapie zeigt, wie wichtig es ist, sich ihnen zu stellen. So können innere Konflikte gelöst und Beziehungen verbessert werden.

Ein wichtiger Teil der EFT ist die Förderung von Selbstakzeptanz. Klienten erfahren, wie sie ihre Emotionen nutzen können, um sich selbst besser zu verstehen und ihre Lebensqualität zu steigern. Die Therapie bietet einen sicheren Raum, um persönliche emotionale Themen zu besprechen und anzugehen.

EFT kann bei verschiedenen Problemen helfen, wie zum Beispiel Depressionen, Angst oder Beziehungsproblemen. Ziel ist es, emotionales Wachstum und Heilung zu fördern, damit Menschen ein erfüllteres Leben führen können.